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姿勢にも体にもいい骨盤矯正

・骨盤矯正でほっそりふくらはぎ
もともとふくらはぎは部分痩せしにくいと言われていますが、どんなエクササイズをしてもふくらはぎが痩せないなんて、それはちょっとおかしいかもしれません。そういう時って実は、骨盤がゆがんでいることが原因になっていることもあるんです。

体のどこかがゆがんでいるのが原因となって、それをフォローするために歩き方がおかしくなり、その結果としてふくらはぎの筋肉が発達して筋肉太りになっているケースも多いです。

・股関節を刺激するエクササイズで美脚に
そこで、試したいのが、自分でできる骨盤矯正です。エクササイズで骨盤の歪みを取ることで、華奢な美脚をゲットできちゃいますよ。

やり方としては、以下の手順になります。
1. 両足の裏を合わせ、膝を曲げながら足を横にして座る。
2. そのまま、合わせた両足の裏を股関節の方に近づけていきます。このとき、背筋はぴんと伸ばした状態で保っておきます。
3. 足を十分に身体に引きつけたら、今度は手を前の方に伸ばし、息を吐きながら体を倒していきます。この時も、背中は伸ばしたままにしてくださいね。
4. 体が前に伸びきったところで、5秒ほど保ちます。そして、ゆっくりと体を戻していきます。
5. 3~4の動作を3回繰り返します。

このエクササイズをすることで、股関節を柔らかくして正しい位置へと戻していくことができます。

一旦、骨盤がゆがむと、その周辺には脂肪細胞がつきやすくなってしまいます。その反面、骨盤が正しい位置に戻ると、今度はヒップから足にかけてすらりと細くなっていきます。

骨盤矯正をして、骨盤を正しい位置へ戻すことで、今まで夢だと思っていた美脚が自分のものになってしまうなんて、素敵ですよね。骨盤矯正をすると、姿勢も正しくなるし、体調も良くなります。良いことばかりの骨盤矯正、ぜひチャレンジしてくださいね。

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